Mon stress et moi : bandes dessinées.

Cette vidéo présente des pistes pour les parents qui souhaitent aider leur enfant à gérer son stress. Les conseils dépendent de la cause ou du déclencheur du stress.

« Les 4 capsules vidéo [...] visent à t'aider à mieux comprendre à quoi sert ton stress et comment l'apprivoiser. On te suggère d'écouter les capsules dans l'ordre. L'idéal, c'est d'en écouter une ou deux par semaine. Pour bénéficier au maximum de Surfe ton stress, tu peux aussi télécharger le journal de bord et le remplir après chaque capsule. Remplir le journal de bord ne te prendra que quelques minutes et te permettra d'appliquer ce que tu as appris à ton quotidien. » [Source : site web du Centre d'études sur le stress humain]

Les deux premiers ateliers de gestion du stress ont pour objectif d'améliorer les connaissances des élèves quant au stress. Les moyens pour y parvenir sont notamment la technique d'impact, l'enseignement magistral, l'utilisation d'un support visuel PowerPoint fourni, l'initiation aux composantes SPIN du stress (CESH, 2011), des mises en situations en grand groupe ainsi qu'en sous-groupes, des discussions de classe, un jeu de mimes et une vidéo YouTube. D'autre part, les deux derniers ateliers de gestion du stress ont pour but de bonifier le répertoire de stratégies de gestion du stress des élèves. Les moyens pour y parvenir sont principalement par une vidéo YouTube suivie d'une discussion de groupe, une capsule vidéo Surfe Ton Stress (CESH, 2020), des mises en situation, un exercice individuel sur la connaissance de soi, un exercice de méditation guidée (SCAN du corps), une activité de dégustation en pleine conscience et finalement, un exercice de relaxation par les muscles. [Source : site web du Centre de services scolaire de Montréal] Choisir "Indifférent" si votre école ne se trouve pas dans la liste.