Ton espace calme = Your Calm Spot.

Le but de cette activité est d'aider les élèves à mieux se concentrer, à calmer l'anxiété et à gérer le stress. Dans cette activité, les élèves sont invités à finir leur journée d'école tout en douceur, avec des exercices de relaxation et le ménage de leur bureau. Des adaptations sont proposées et des références supportent cette activité. [Source : site web La santé mentale au quotidien]

L'activité vise à amener les élèves à réaliser quelques postures de yoga, à reconnaître les signes de déshydratation et à s'approprier certains principes de relaxation et de gestion du stress, de même que les concepts d'une saine hydratation au quotidien et lors d'activités physiques à l'école et partout ailleurs. Le circuit de sept positions de yoga se réalise 2 à 2. À chaque station, les coéquipiers répondent à deux questions sur le thème d'une saine hydratation. Le document de 22 pages comprend d'abord de nombreuses notes à l'intention de l'enseignant à propos de la saine hydratation et des boissons sucrées et énergisantes. Un circuit adaptable pour le gymnase y est proposé. Quatre annexes s'y ajoutent, soit l'annexe 1 qui décrit et illustre les sept postures et l'annexe 2 qui est le corrigé du questionnaire. L'annexe 3 est la feuille de l'élève et l'annexe 4, la feuille d'appréciation sur laquelle l'élève évalue sa réalisation de chaque posture.

Le but de cette activité est de fournir aux élèves un coin tranquille dans la salle de classe où ils peuvent aller se calmer et gérer des sentiments difficiles. Des adaptations sont proposées et des références supportent cette activité. [Source : site web La santé mentale au quotidien]