Yoga Flow.

L'activité vise à amener les élèves à réaliser quelques postures de yoga, à reconnaître les signes de déshydratation et à s'approprier certains principes de relaxation et de gestion du stress, de même que les concepts d'une saine hydratation au quotidien et lors d'activités physiques à l'école et partout ailleurs. Le circuit de sept positions de yoga se réalise 2 à 2. À chaque station, les coéquipiers répondent à deux questions sur le thème d'une saine hydratation. Le document de 22 pages comprend d'abord de nombreuses notes à l'intention de l'enseignant à propos de la saine hydratation et des boissons sucrées et énergisantes. Un circuit adaptable pour le gymnase y est proposé. Quatre annexes s'y ajoutent, soit l'annexe 1 qui décrit et illustre les sept postures et l'annexe 2 qui est le corrigé du questionnaire. L'annexe 3 est la feuille de l'élève et l'annexe 4, la feuille d'appréciation sur laquelle l'élève évalue sa réalisation de chaque posture.

L'enseignant engage une discussion avec ses élèves sur le yoga et ses bénéfices. Des livres sur le sujet, une recherche sur Internet à l'aide des mots-clés « yoga » et « enfant » ainsi que des présentations devant la classe de parents ou d'autres personnes qui s'y connaissent en yoga pourraient enrichir cette activité. L'enseignant organise par la suite des séances de yoga avec ses élèves en incorporant progressivement différentes postures. Il les invite à nommer ces postures et à en découvrir la signification. Des photos prises durant les séances ou des dessins d'élèves de postures accompagnées de leur nom exact pourraient être affichées dans un coin de la classe.

Après avoir expérimenté différents exercices musculaires, l'élève devra élaborer un plan d'entraînement composé de 8 exercices différents, sélectionnés en fonction de ses forces, ses défis et ses capacités personnelles.